차 의과학대학교 학생상담센터에서 10/27(월)부터 11/11(금)까지 감사 일기를 주제로 한, 2025학년도 2학기 마음챙김 챌린지를 진행한다. 본교 재학생 누구나 신청 가능하다. 단, 지난 학기에 신청만 하고 실제 참여율이 낮았던 학생은 이번 학기에 제외될 수 있는 점을 유의해야 한다.
본 프로그램은 명상 어플리케이션 ‘마보’를 활용하여 하루 10분, 주 5회 명상을 하고 일기를 쓰는 것으로 실천을 인증하는 방식으로 진행된다. 명상의 효과로는 ▲수면의 질 개선 ▲우울감과 불안감 완화 ▲스트레스 감소 ▲회복탄력성 증가 ▲집중력 향상이 있다.
명상 챌린지를 50% 이상 완주 시, 기본 마일리지 40점을 제공한다. 또 80% 이상 완주 시에는 활동 수료증과 함께 추가 마일리지를 제공할 예정이다.
더 자세한 내용은 CHAonly(chaonly.cha.ac.kr)를 통해 확인할 수 있고, 이 외에 문의사항은 학생상담센터(031-850-8937)로 연락하면 된다. 일상 속 여유가 필요하거나, 불안감을 완화시키고 싶은 학생은 본 프로그램에 참여해 마음을 다스리는 방법을 배워가길 바란다.
[취재 : 학생기자 손민지, 김서윤]
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