학생상담센터에서 지난 학기 진행했던 마음챙김 챌린지가 돌아왔다. 마음챙김 챌린지는 하루 10분, 나만의 마인드 트레이너로 마음 챙김 명상을 할 수 있는 어플리케이션 마보와 함께 진행한다. 마음 챙김 명상은 단순히 좋은 소리를 들으며 이완이나 힐링 하는 것을 넘어, 현실을 바라보는 관점을 바꾸는 인지 훈련이다.
해당 챌린지에는 25-2학기에 참여했던 학생을 제외한 본교 재학생은 모두 참여 가능하다. 26년 1월 1일 13시까지 chaonly(https://chaonly.cha.ac.kr/)에서 신청할 수 있고, 26년 1월 5일부터 30일까지 4주간 진행된다. 챌린지 80% 이상 완주 시, 명상챌린지 활동 수료증과 추가 마일리지를 증정한다.
마음챙김 챌린지에 대해 더 궁금한 점이 있다면 chaonly(https://chaonly.cha.ac.kr/)에서 확인 가능하고, 이외에 문의사항은 학생상담센터(031-850-8937)로 문의하면 된다. ▲명상이 처음인 학생 ▲일상 속 여유가 필요한 학생 ▲혼자서는 꾸준히 하기 어려운 학생 ▲집중력이 떨어지는 학생 ▲불안함을 완화시키고 싶은 학생이라면 본 프로그램에 참여해 하루 10분, 주 5회 명상을 시도해 보길 바란다.
[취재 : 학생기자 손민지, 김서윤]
© CHA University – 상업적 무단전재ㆍ재배포 금지
