학생상담센터는 하계방학에 마음 챙김 집단상담 프로그램을 운영한다. 해당 프로그램은 7월 3일부터 7월 31일까지 매주 월요일 13:00~15:00에 진행된다. 이번 마음 챙김 집단상담은 방학인 점을 고려하여 온라인 ZOOM을 통해 비대면으로 진행한다.
마음 챙김 집단상담이란 스트레스에서 벗어나 몸과 마음을 돌보는 명상 프로그램이다. 명상이라는 단어는 우리 생활에서 익숙하다. 한국심리학회에 따르면 마음 챙김(mindfulness)은 심리학에서 사용하며 불교 수행 전통에서 기원한 심리학적 구성 개념으로 현재 순간을 있는 그대로 수용적인 태도로 자각하는 것을 말한다. 마음 챙김 명상을 기반으로 한 스트레스 감소를 통해 스트레스, 우울, 불안을 다루는 데 큰 효과를 보이는 것으로 알려졌다.
재학생을 대상으로 7월 2일까지 H-CUBE를 통해 선착순 8명을 모집한다. 선착순 모집이기 때문에 해당 프로그램에 관심 있는 학우들은 빠르게 신청해야 한다. 프로그램 수료 시 참여자 마일리지 최대 127점과 기프티콘 1만 원권을 제공한다. 전체 시간의 90% 이상 참여할 경우에만 수료가 인정된다.
몸뿐만 아니라 마음의 건강도 중요하다. 하계방학을 맞이한 만큼 일상 속 스트레스에서 벗어나 몸과 마음 모두 돌봐보는 것은 어떨까? 마음 챙김 집단상담 프로그램에 대해 더 궁금한 점이 있다면 학생상담센터(031-850-8937)로 문의 바란다.
[취재 : 학생기자 김민지, 조윤서]
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